在現在都市平時生活中，很少能看到MM蹲著的姿勢了，許多人認為蹲是一種不雅觀的姿勢，通常蹲著是農民工，所以盡可能防止蹲著，但醫生認為，現在人在摒棄蹲的與此同時也摒棄了健康。合理的蹲一蹲有助於身體健康，與此同時也能快速減肥。

醫學研究證明，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢特別類似，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢，本能反應。可惜的是，盡管人們發明了各類各樣的桌椅，可是對人們的腰頸肌勞損、骨質增生、糖尿病和肥胖症仍然向人們襲來。許多老年人不單不會蹲，連彎一下腰都氣喘吁吁，究其原因，就是人們軀干部長時間采用一種強直姿勢，活動得太少了，工作時過多地采用坐的姿勢釀成的。

身體在蹲時，膝關節和髋關節作為人身體的最重要的關節彎曲到最大程度，各關節基本上不承受身體重量，而軀干部肌肉卻能獲得活動。人們不論在上班或在家裡應該在給自身挑選合理的，放松一下自身，不妨多蹲一蹲。每日保持站在地上，雙腳站攏並微微下蹲，雙手按住雙膝，按順時針轉36圈，再逆時針轉36圈，保持做兩次。這樣不單可調理全身氣血與代謝，還能加強膝部關節和腿部肌肉的力量，對防治膝關節腫痛、風濕性關節炎、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等症療效明顯。

可見，女性朋友在不斷追求快速減肥的時候，往往忽視了最平常最有效的方法，比如蹲就是一個很好的瘦身方法，只是大家沒有堅持的習慣，希望通過上面的介紹能夠給大家一個警示。