長期的坐在電腦前，缺乏運動，會讓我們的健康狀況逐漸下降，於是很多人開始健身，但不科學的健身方式卻讓白領們面臨著更大的運動風險。而拉伸運動卻正好是忙碌的久坐生活和健身生活之間的紐帶。

為什麼要做拉伸運動?

拉伸運動可以放松我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處：

1. 緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。

2. 讓身體更加輕松自如地運動，從而提高運動的成績。

3. 能擴大身體的運動范圍，比如在攀巖之前做拉伸運動將會讓你的動作不受約束。

4. 能防止肌肉扭傷。

5. 有助於保持身體的柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。

6. 能讓你的肌肉更加緊致，線條越來越流暢。

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