我們都知道現在肥胖的人越來越多，甚至已經成為一種普遍的社會現象，因為肥胖帶來的負面影響逐漸為人們所認識，所以加入減肥行列的朋友也就漸漸增多，減肥方法現在也有很多，逛街也能快速減肥瘦身，一起來看一下這一減肥方法吧。

專家指出，逛街其實是一種非常好的有氧減肥運動。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內多余熱量。一項調查顯示，女性在每周徒步逛商場的過程中，平均步行不少於7000步，會消耗約385卡路裡熱量。累計起來，一年步行250公裡以上，相當於從廣州到深圳走了一個來回!瘦身的另外一個原因就是逛街過程中飲食減少。雖然很多人逛街時並沒有刻意控制飲食，但興之所至進食已顯得不重要。

在逛街的時候，無論是不是要購物，都應了解一下商品的潮流、價格、品質，欣賞燈光下閃亮的珠寶、艷麗的華服等，對愛美的女性來說都是一種極大的心理滿足和極惬意的享受，養顏效果不言而喻。

逛街走路的時候應注意挺胸、直背、沉肩，並且還要注意收腹，千萬不能弓腰駝背。若不緊縮小腹，不管走多少路，也無法刺激腹部肌肉，小腹就無法變得平坦。行走過程中，步速比平日稍快，步幅為70cm比較合適，這樣可以充分鍛煉腿部肌肉。脂肪的燃燒離不開水，因此可以隨身攜帶一些礦泉水，不要喝熱量高的碳酸飲料。如果怕餓，事先帶一些酸奶、蔬菜棒等易飽的健康零食，以抗拒高熱量美食。

另外，想要減肥還要注意逛街的時間不能超過三個小時，特別是在一些密閉、空氣不流通的商場裡。回家後建議拉伸和按摩腿部，避免雙腿因為逛街而橫向發展。長時間的站立和行走，下身會水腫。做一些壓腿動作，或將腿部放平，也可搭在牆上或沙發扶手上，用雙手從腳踝向上揉捏脂肪和肌肉。

通過以上專家的介紹，相信大家已經都對逛街減肥法有所了解了吧，想要快速減肥瘦身的女性朋友不妨一試，一段時間後就能見到明顯的效果了，另外還要注意在飲食上進行有效的控制。