現在很多女性朋友都習慣宅在家裡，作為宅女眼看著自己一天比一天胖了，心理很煩惱，不喜歡出去運動減肥，今天小編推薦居家快速減肥運動，讓宅女也能保持好身材，想必很多人都已經堅持不住了吧!趕緊一起了解一下吧!

大家都知道減肥要運動才能消耗你體內過多的脂肪，讓你才能瘦下來，面對宅女要怎樣運動呢，不妨在家裡做蹲跳起的運動。

A.站姿，雙手抱頭，雙腳打開與肩同寬。

B.身體慢慢下蹲，同時背部挺直，一直蹲到最低處。

C.雙腿發力跳起，在空中盡可能伸展身體，落地後開始下一個動作。

這個動作可以幫你收緊臀部肌肉，防止因久坐而引起的臀部下垂。

注意：這個動作要做2組，第一組要在1cm內做盡可能多的次數，第二組要做20次。

以上就是小編搜集的關於宅女的居家快速減肥運動的相關資料，只要宅女堅持以上快速減肥運動也能擁有好身材，還等什麼?趕快運動吧!

好文推薦:

瑜伽瘦臉幫你打造迷人小臉　>>>

5種食物 輕松刮油去油膩　>>>

靠牆倒臥式減肥瑜伽 養生又美腿　>>>

餐前食物 讓你保持完美腰部　>>>

瘦腹減肥操 強力燃脂快速減肚子　>>>

有氧減肥運動要警惕過度　>>>