現代人們開始在有氧運動中加入拉丁舞的元素，抖肩、扭胯、旋轉，在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情，讓心情舞起來，在舞蹈動作中燃燒脂肪，這就是拉丁健身操。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處。

現代人喜歡求新求變，單純傳統的健身運動越來越滿足不了他們的需求，人們開始在有氧運動中加入拉丁舞的元素，抖肩、扭胯、旋轉，在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情，讓心情舞起來，在舞蹈動作中燃燒脂肪，這就是拉丁健身操。拉丁健身操將拉丁舞中一些頗具特點且有益健康的舞蹈動作吸收過來，和時下流行的有氧運動結合起來。

與以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特點是在運動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。在音樂的伴奏下，這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受。而且有氧拉丁與拉丁舞也有很大的區別，拉丁舞裡表達情的東西較多，過於熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁舞的健康和奔放，去掉了繁復和誇張，更傾向於運動。只要身體好，普通大眾都可以練習，適合的年齡段也很廣泛。

有氧拉丁對動作的細節要求不高，不強調基本步伐，而強調能量消耗，追求身體線條，注重對髋、腰、胸、肩部關節的活動，尤其適合年輕人和腰圍、臀圍過大的白領一族。伴著歡快的拉丁音樂，你跳動的欲望會立刻被喚起，情不自禁地伴隨著音樂扭動起來。

拉丁健身操不需要百分之百的動作正確，但要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，緩解壓力，所以，這是一種產生快樂、不會疲倦的健身操。從上世紀60年代至今，許多研究人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160-180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的最高心率可達210次/分鐘。

健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身,比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。