隨著現代人們生活條件的提高，很多人開始給自己的身體健康做投資，尤其是對於女性朋友來說，年齡的不斷增長，使得身體狀態急速下滑，並且很容易出現身材的臃腫。而這也是很多人選擇瑜伽減肥的目的，因為它不但可以讓女性身條更柔美，重要的是它有利於身體的健康。今天就讓小編帶我們一起來了解9種瑜伽減肥招式吧：

一、角式瑜伽

理療效果：改善消化不良。

分解動作：

1、保持山立功站立。右足向右跨開一步，與兩肩同寬， 腳尖稍向外打開。

2、吸氣，雙臂側平舉掌心向下，與地面平行，這是基本三角站立式。

3、呼氣，左腳向左打開90度，再吸氣，上身向左伸展，保持雙臂平行於地面。呼氣，向左側彎腰，左手盡量伸向地面，雙膝不要彎曲。上身與地面保持垂直，右手可以順勢向上伸展，保持雙臂在一條直線上眼睛始終看向右手指尖。

4、停留時間為10秒至1分鐘，吸氣，然後借助向上伸展的右臂力量身體慢慢回升，頭回正中，直立站好，雙臂與地面平行。

5、自然垂下雙手回到最初姿勢，然後交換體位練習。

二、駱駝式瑜伽

理療效果：改善駝背。

分解動作：

1、跪在地上，兩大腿與雙腳略分開，腳趾向後方伸展。

2、吸氣，按左右手先後順序抓住腳跟，伸出下巴，盡量挺胸。呼氣同時，上體重心移至兩臀，頭部盡量後彎，喉部伸長，眼仰視後方，胸部高高挺起，當仰到最大限度時，把氣全部呼出，要感受到頸部、胸部和腹部慢慢地在伸展，腰部最大限度地在後彎。

3、該姿勢保持30秒鐘後，頭還原，調息5秒鐘左右，以上動作重復三次。初練功者，可腳趾著地，以後再腳背著地。