有很多想減肥的妹妹，不喜歡每天出去運動，更不想錯過那些美味的事物。那怎樣減肥最靠譜?怎樣減肥不用出門呢?這都是減肥中的MM最關心的事，今天小編就介紹一些在家就可以輕松完成的減肥操，讓你輕輕松松就瘦下來。

減肥操一、擴胸運動

1、躺在健身球上，雙膝彎成九十度。雙手握緊槓鈴或者啞鈴，向上舉，雙手距離略比肩寬，與身體成九十度。

2、手臂彎曲，把啞鈴收回到胸前。

減肥操二、俄式大扭身

1、合並雙膝坐在地面上，雙手拿著重球或者啞鈴。身體向後傾斜45度。

2、把球推到左邊，再推到右邊(保持身體後傾，如果想更有難度，可以稍稍提起雙腳)。

減肥操三、頭部運動

1、數一個八拍，轉頭一圈。

2、先向左，再向右，各轉動兩次。

3、身體保持股東，放松頸部肌肉慢慢轉。