熬夜不僅是健康的大忌，也是減肥的大忌，但是隨著現在生活節拍的加快，熬夜一族的人不在少數，那麼如何在熬夜的情況下仍然保持健康的身體並且不會發胖呢?

　　中醫認為，熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，使用藥膳進行調養是最佳方法。

　　一豬腰炖杜仲減肥藥膳：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量，隔水炖1小時，每日或隔2～3日月良食1次。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　二生地炖鴨蛋減肥藥膳：每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個，加水適量隔水炖之，蛋熟後去殼，再放入汁炖20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2到3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽干、牙龈腫痛、手足心熱者食用。

　　中醫講究食療，就算是中醫針灸減肥方法也要在飲食上加以調整，所以這種減肥藥膳對健康和減肥都是有益的，一是調養方法的一種。