上班族久坐不動，什麼才是比較好的減肥方法呢？給大家推薦幾個適合上班族閒暇時間做的減肥小動作吧。

Step1：休息期間，弓步扭腰多走走

1、在公司走動時，不妨步伐跨大些，左腿往前屈膝跨步，往前移動的時候拉伸右腿，同事腰往左扭，令全身肌肉充分拉伸，粉碎硬塊，令肌肉周圍的脂肪逐步消失。

2、下一步換右腿向前跨出一大步，同樣屈膝，拉伸左腿，同時腰往右扭，雙臂可隨之擺動，但保持上身往上挺直，不要前傾後仰哦!

Step2：車廂中鍛煉腰力與腿力

1、坐公交和地鐵的時候，兩腿微微張開站立在車廂中，膝蓋放松，重心落於其中一腳上，上身挺直，收腹挺胸。

2、當車輛剎車時，慣性往一側傾，此時重心移動到另一腳上，並利用腰力與腿腳站穩，全身往下施力。當然，還是一手扶著把手比較安全，充分運用腰力與腿力來保持全身平衡即可。