說起來拉丁想必大多數的妹子不會陌生吧，如今拉丁被稱為減肥最佳的一項運動，拉丁健美操是一種即可減肥操又可修身的有氧運動，既簡單，同時又能感受拉丁舞的熱情洋溢。趕緊一起來學習時尚的拉丁健美操吧!

拉丁健美操和拉丁有氧運動有什麼不同?一般拉丁有氧節奏較快，運動量也較大，而拉丁健美操就像一般做操一樣，大家可以按照自己的節奏，並且妥善控制自己的運動量。

一、雕塑完美曲線

拉丁健美操非常強調手臂和臀部的擺動，平時多練習，不但可以幫助曲線變得柔軟，而且拉丁健美操很強調腰部和臀部搖擺，因此，它對於腰部以及下半身雕塑，幫助極大，拉丁健身操最大功用就是“塑身纖腰”，只要經常做，細腰、翹臀、長腿是可以期待的。

二、有氧燃脂效果好

拉丁健美操的動作頻率，是建立在最適量吸收氧氣的基礎上，在進行拉丁健身操過程中，不會有讓心跳起伏過大的跳躍性動作，如此一來，它不會讓運動者感到過度疲勞，另一方面，拉丁健身操平穩的心跳頻率，是燃燒脂肪最佳方式。

三、瘦身減壓添魅力

女性可以練拉丁健美操增添性感魅力，並且達到雕塑魔鬼身材效果，減低工作壓力、讓身材變得結實修長。