近日河南曝出兩千人齊跳廣場舞，實在驚呆眾人。據了解，在7月26日，河南駐馬店兩千名廣場舞愛好者齊聚該市天中廣場，冒著30多度的高溫，齊跳佳木斯操，為即將到來的“全民健身日”表演提前操練。實在讓一眾網友震驚，不少網友都表示：“想健身減肥為何要這樣子做呢，其實有一些很簡單的方法還是可以減肥瘦身的。”

　　夏天減肥吃什麼?當然是首選香蕉。香蕉卡路裡很低，但含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積，更何況吃香蕉能通便排毒，減肥吃什麼當然是第一個就選它。

　　火龍果減肥最健康。火龍果最大的特點是低熱量、高纖維，更何況能美白皮膚呢。如果覺得它原本的味道太奇怪，可以嘗試搾汁、水果沙拉，夏天消暑解渴都是個不錯的選擇。

　　減肥舞：伸展側腰運動

　　吸氣：坐在地上，將左腿伸直，右腿彎曲，右手則撐在地上，左手向前伸直，記得腳尖一定要繃直，手腳往相反的方向延伸。

　　吐氣：腿部保持姿勢不動，手部伸直，上半身傾向左腿的方向，盡可能伸展側腰的肌肉，手臂要與肩部呈一條直線。

　　減肥舞：腿部拉筋運動

　　吸氣：慢慢的平躺在地上，放松全身，右腳保持騰空狀，左腳彎曲，雙手向上伸直不可著地。

　　吐氣：上、下的腹部肌肉同時用力，將右腳拉向胸前，雙手環抱右腳膝蓋，盡量有上半身支撐。瘦肚子瘦腿這一招最妙，堅持一周就可以看到效果。

　　減肥舞：兩腳交叉伸展側腰運動

　　吸氣：將左手臂放在臀部後面，右手臂伸直居高，上半身向左傾斜，腿部展開呈蹲馬步的狀態，使側腰能夠伸展開來，屏住呼吸集中鍛煉腹部的肌肉。

　　吐氣：以左腳為軸心，右腳往前伸直並交叉，左手臂高高舉起，支撐點集中在右邊。這一招瘦小腿瘦大腿效果都很妙。