你知道嗎？氣功也能減肥，體育運動中的收腹動作就是一種氣功。將收腹的動作與氣功結合起來，對於單純性肥胖，尤其是腹部肥胖者，將會有較好的減肥效果。趕快來試試吧。

練法：

①站立，兩膝微彎，兩腳分開略小於肩寬。上身從腰部向前傾，雙手放在兩大腿上，手指向內。盡量用雙臂來支撐軀干，以便能放松腹部。

②深吸入一口氣，然後慢慢徹底呼出;緊接著用鼻孔迅速噴氣2—3次。

③閉氣將腹部向內、向上收，收腹l一2秒鐘。然後，將腹部肌肉有力地向下、向外推放出去，迅速使腹部恢復原狀。閉著氣連做5次。

④然後直立，慢而深地吸氣。

⑤休息30秒鐘，然後重復上述①至④的動作3—5次。

⑥體弱者亦可坐著練，將兩手放在膝蓋上。

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