你試過低氧運動減肥嗎？低氧健身是一種非常受歡迎的運動，能夠刺激體內的血液循環，對減肥有很大促進作用。到底什麼是低氧運動減肥？讓我們一起來了解下吧。

如果你還停留在傳統的“健身操”，而沒有聽過低氧運動這個詞，那說明你已經out了。低氧健身已經成為當下最受歡迎的一種運動，而低氧運動減肥法也已被證明行之有效。那低氧運動是怎麼一回事呢?

低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低於正常狀態下的一種健身方式。在低氧環境中人們為適應低氧低氣壓環境，心率加快，心髒排血量增多，血中攜氧紅細胞和血紅蛋白也隨之增多，血液攜氧運輸能力增強，血液擴散到人體組織的功能也必然加強。

當健身者在低氧狀態下進行鍛煉時，肺的活動量變大，可以使動脈血管擴張，使全身的血液循環速度加快。因此，低氧條件下的健身與一般自然狀態下的健身相比，有增加紅細胞數量、增強免疫系統功能、加強腦組織和肌肉對氧的利用等好處，並只需要用一半的時間就能取得相同的健身效果，因此利用低氧運動減肥往往事半功倍。

另外，低氧使人體內蓄積必要的二氧化碳，這對健康十分有益，人的生命既要靠氧氣也要靠二氧化碳維持。人體血液中不僅有2%的氧，也必須有6.5%的二氧化碳。如果人體二氧化碳含量過低，就會引起體內氣體失衡，造成酸少鹼多的鹼血症，破壞正常新陳代謝，這將會破壞正常的新陳代謝過程，損害神經系統和免疫功能，最終導致喪失對疾病的自我防御能力。

低氧健身方法的出現，使許多習慣了戶外運動的人，紛紛轉向低氧健身房進行鍛煉。當然，戶外健身仍然有它不可替代的益處，因此低氧運動與戶外健身可結合進行，加倍促進身體健康。

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