瘦臉操

　　1、面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重復三次以上即可。

　　2、將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。

　　3、好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重復三次左右。

　　4、用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重復相同動作5次。

　　按摩減肥瘦臉

　　1、在臉上塗上乳液，均勻地塗滿臉部。從鼻翼開始，用中指指腹的力量以螺旋狀的方式，打圓圈按摩到太陽穴，在太陽穴下稍微用力按壓。重復下壓三次。

　　2、按照肌肉生長的方向，雙手將臉頰以45度的角度向上提拉，經過耳中輕輕點壓穴道，然後順勢帶到下巴。重復練習5次，這個方法可以消除臉部的水腫。

　　3、從下巴輪廓開始向耳後和臉部連接的凹點按壓，按壓完之後再按壓耳後。耳後的穴道有很多淋巴，按摩這裡可以讓輪廓更加立體，松弛的下巴得到緊致。

　　4、四指並攏，沿著眼輪匝肌即眼袋的位置，從內到外做圓周式的按摩，在眼尾的位置稍加按壓。重復練習多次，可以促進眼周皮膚代謝。

　　5、用中指的指腹按壓在眼下內側凹陷的地方，從眼頭開始，從內到外輕輕按壓。按壓的方式最好用螺旋狀。雙手可以同時進行，重復按摩多次。這個動作可以緩解眼圈的暗沉。讓不平整的肌膚獲得平整，讓血液循環更加通暢。

　　6、四指並攏，以順時針的方向，從內到外畫圓圈，從中間開始向左右兩側橫向按摩到太陽穴。重復按摩多次，可以促進額頭廢物的排出，加快新陳代謝。

　　7、最後一個動作是放松動作。雙手四指並攏，彎曲覆蓋著臉部，輕輕揉臉部和眼睛，可以緩解臉部緊張的肌肉，消除臉部的緊繃感，促進血液循環。