冬季想要健康減肥，最好是選擇運動減肥，那麼什麼運動適合冬季減肥呢?適合冬季減肥的有氧運動以有哪些呢?在冬季裡，由於天氣和身體因素問題，不是什麼減肥運動都適合冬季的。而下面介紹的幾款有氧燃脂運動卻是十分適合冬季減肥來做噢!下面一起來看看。

1.爬山

爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳

效果指數：★★★★

適應人群：高血壓、冠心病等患者要量力而行

技術要點：登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服，達到適應溫度的目的。

深秋的氣溫給人的感覺不是很冷，但空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減，加之早晚溫差大，這時爬山，還可使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。另外，爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳。

2.羽毛球

羽毛球可以保持減肥不反彈

效果指數：★★★★

適應人群：幾乎所有人群

技術要點：運動前准備活動至關重要，以免受傷

相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，但不要小看它的運動效果，據有關數據顯示，一場正規的羽毛球，比賽強度要比一場足球賽還要大。