性感的鎖骨與腳踝，是女性魅力的充分展現。怎樣做才能擁有完美的鎖骨與腳踝呢？秋季如何打造苗條身材？減肥頻道教大家兩種局部瘦身運動，讓你從頭到腳都靓麗無比。想要減肥的朋友，趕快運動起來！

露出纖細腳踝

腳踝是襯托小腿的“大綠葉”，涼鞋未上位之時，美麗的腳踝也會是背影的焦點。平時運動到雙腳很簡單，但腳踝就難了。想點辦法，讓腳踝去除浮腫，纖細起來--

1.用手抓住腳尖，分別依順、逆時針方向，慢慢以大圓圈轉動踝關節，重復10次。

2.用腳踝練習寫字，從簡單的寫起，再改寫筆劃多的字。

3.把圓珠筆、釘書針等小東西放在地上，嘗試用腳趾頭夾起。

4.兩腳並攏坐在地上，腳跟著地，腳尖盡量向腳底方向彎，停留約5秒，再往腳背方向彎，重復15次。

5.泡完腳後，配合按摩霜從腳踝至膝蓋由下向上按摩，幫助靜脈回流，消除浮腫。

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