宅女減肥靠什麼？現在宅女的人數是越來越多了，很多女性整天在家裡都不出門，身體也是隨之的肥胖了不少。但是肥胖的身體從很大一部分程度上來說影響了她們的美觀，因此很多人想到去減肥。那麼宅女減肥靠什麼呢？下面就來看看減肥專家推出的宅女減肥6種體操：

1.單腿站立穿鞋法

動作：單腳站立，用右手拉住右腳踝，保持動作10秒，換另一邊，交換10次為一組，每天5--10組。

效果：可以有效拉伸腰部肌肉，瘦腰效果非常明顯。

2.雙手後背提重物

方法：雙手背在身體後面，做提拉的動作

效果：一周臀線上升2cm，手臂纖細2cm。

3.開門瘦四肢

方法：雙手交換做開拉門的動作;雙腳交換做開拉門的動作。

效果：拉伸四肢贅肉，雕塑四肢線條。

4.門框斜壓收內側贅肉

方法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓。

時間：左右各3秒鐘。

效果：平日運動不到的身體內側可以得到很好的拉伸。

5.刷杯子瘦手臂

方法：手臂盡量抬高，做刷杯子的動作，換手再做10分鐘。

效果：收緊手臂，緊致乳房。

6.讀書收腹減腿法

方法：坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾，保持毛巾不掉下來即可。

效果：收緊肚子、大腿贅肉