很多人都有散步的習慣，不僅有利於腸道消化，還能減肥瘦身。但是，飯後不適合做太過激烈的運動，而且飯後散步消耗的熱量太低，減肥效果並不會很明顯。減肥頻道將給大家介紹一個飯後慢跑減肥的竅門，幫助大家快速的消除脂肪，達到理想的瘦身效果。

超慢跑比快走瘦得快?

快走運動，永遠會有一只腳是落地，但慢跑無論跑得多慢，會有一瞬間雙腳是騰空，身體感受到的運動強度會來得比快走大。而超慢跑運動比走，路更容易暖和身體，運動結束後也能暫時維持較高的體溫。當人體體溫處於高溫狀態時，基礎代謝率就會增加，能幫助體內消耗多余的熱量。

超慢跑4大重點

1.稍微抬起下巴，直視前方，視線自然往前看

2.想像自己是木偶被線拉著，挺直身體但不要施力。

3.利用手肘的力量，將手臂往後擺動。

4.骨盆上方略微往前挺。

超慢跑除了運動本身的好處，附加功效不僅能喚回年輕體力，還能燃燒脂肪、體態變輕盈，你還不快加入超慢跑行列?

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