時下，減肥已成為潮流，人人都在為了變美而減肥，但是減肥的方法多種多樣，什麼減肥方法最有效且不會傷害身體？首選運動減肥。下面為大家推薦幾個簡單的減肥運動，非常適合辦公室一族練習，想要變美的朋友趕快運動起來吧。

一、手腕活動

1、首先你是要握緊你的拳頭，然後就是再松開你的手指，就這樣重復的進行多次了。

2、就是按照順時針和逆時針的手法來進行轉動手腕的動作。

3、然後就是放松進行抖手。

4、可以讓你的手掌是向上的或者是向下彎曲的。

手腕操是可以很好的讓手和手腕關的節是更靈活的，也是使你的手腕是處於放松狀態的。

二、頭部活動

記住哦你的上體是保持不動的，你的頭頸是盡量的向是左側轉動是直至看的到肩部為准的，然後就是保持3～5秒鐘的時間的，然後就是再把你的頭頸是向右側轉動的，然後就是要求是同上的。重復的是做5-10次的。這組的運動可是以促進人體的頭部的血液循環的，可以很好的改善大腦功能，還可以增強記憶力的。是非常的適合腦力一些的勞動者工作之余是來做的。

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