說起運動減肥，許多人想到的就是跑步、跳操、游泳等體力消耗比較大的項目，但你知道嗎?有時候拼耐力的運動也是有很好的減肥功效的哦，比如說太極拳。什麼?太極拳還可以減肥?沒錯，太極拳不是只適合老年人的保健運動，它還有減肥的功效哦!

練太極拳能減肥 動靜需結合

1、動靜結合

太極氣功它在鍛煉方法上要求“動靜結合”，強調在鍛煉過程中，把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動地結合起來。氣功的整體性、主動性、 外靜內動、動靜結合等特點都是氣功“祛病延年”的作用機理。它運用陰陽五行、經絡髒腑理論闡述人的生老病死規律，把精、氣、神作為人之三寶，把調和陰陽， 益氣養形作為養生健美之理論基礎。從現代的角度來看，氣功鍛煉能起到身心健美及減肥的作用。

2、氣功減肥

通過太極氣功鍛煉對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統能起到良好的調節作用，對機體的生理功能起到調整作用，從而能糾正機體的異常反應，這是氣功鍛煉的整體作用;氣功通過呼吸鍛煉方法對腹腔器官有一定的按摩作用，通過特殊呼吸方法對局部腹肌有增強及減少脂肪作用。但氣功所以能減肥，不僅有局部減肥作用，主要應從氣功的特點來考慮。氣功鍛煉時要求入靜，使人處於一種“松弛狀態”，能使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高，有利於調整大腦功能，提高植物神經的協調功能，有利於大腦控制、調整各髒器的功能，包括內分泌代謝的功能調整，這對減肥是一個很重要的方面。此外氣功鍛煉尚有能疏通經絡、調和氣血作用。我們知道經絡是運行全身氣血、聯絡髒腑、 溝通上下內外、調節體內各部分的通路，內與髒腑、外與肢節溝通。