不知道什麼時候起，流行起一個段子是關於自行車的，說現在的有錢人都喜歡騎自行車，貌似這項運動成為一項流行。而自行車作為一項耐力性減肥運動還真的是會有療效，就沖它的作用還真的應該是要流行起來才是，通過騎自行車可以真正起到鍛煉的作用，還能在沿途感受自然的美，感受好天氣。

近年，隨著人們環保和健身意識的提高，自行車出行和鍛煉受到很多人的推崇，騎車鍛煉也漸成一種時尚。

騎車鍛煉益處多

預防大腦老化

運動醫學研究結果表明，騎自行車是大腦異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。騎車時由於大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，能提高智商，提高分析問題解決問題的能力。

能提高心肺功能

騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。騎自行車是有氧運動，對身體生理機能的促進作用很明顯。騎車時，通過肌肉有節奏的收縮和舒張，能促進血液循環，從而鍛煉心肺功能，提高人體有氧工作能力。

減肥

騎自行車時，由於周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

改善性功能

每日騎自行車4~5公裡，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。