冬季，你還在跑步嗎?也許你說你從來就不跑步，跟冬季的寒冷木有關系，那麼，冬季，你還有看見別人在跑步嗎?不知道各位有木有細心觀察，小編是發現自己居住的小區裡即使是冬天也有勇敢者在早上跑步呢。要我想想就真夠冷的，但是還是會有人在冬季的早上跑步。這是為什麼呢?因為跑步是冬季人氣最佳的有氧運動減肥方法，如果跑步的姿勢正確，那麼減肥就會事半功效啊!那麼跑步減肥要怎樣做呢?

1.面朝前方

跑步的時候，挺胸抬頭，面朝正前方，視線往遠處望去，下巴盡量往前伸展，不要收攏起來，這樣會令上身自然挺直。

2.打開胸廓

先深呼吸，令胸廓打開，這樣也同樣能令上身挺值，在往前跑步的時候更能產生推動力，跑起來不費勁。

3.雙臂放松

跑步的時候，不少人都習慣性的擺臂，但其實有時候是我們刻意地將手臂甩起來，這樣會對手臂施加過大的力度，反而會令你跑得很吃力。跑步的時候，兩臂自然屈肘，放於兩側並放松，無名指與小拇指自然彎曲，大拇指、食指與中指則自然張開，無需刻意擺動手臂。

4.上舉瘦臂

跑著跑著停下來，原地雙腳微微張開站直，臀部肌肉收緊，雙臂往前伸展，手掌合攏並交叉手指，然後往上舉起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然後頭隨之抬高，垂直踮起雙腳，令全身往上提拉，然後繼續跑步，這樣能你跑起步來更輕松。