雖然減肥的方法有千萬種，但是好用的方法才是王道，所以我們建議大家一定要選擇適合自己的減肥方法才行，運動減肥是最健康最安全的減肥方法，如果條件允許的話我們不妨試一試騎馬減肥的方法，具體應該怎麼做呢，我們看看下文的介紹吧。

抬頭挺胸 躍馬成正妹

當然，若平時想藉騎馬運動甩掉身上贅肉恢復玲珑的身段，並且擁有健康富彈性的腰腹和臀腿部，是不用這麼大費周章的。

騎馬屬全身性有氧運動，經由馬體起伏的步伐，彈力足以帶動身體運動，且有助於肌肉組織伸展，加上身體必須從頭、頸、腰、腳踝呈一豎排線，腰背伸直挺胸後能夠優化腰酸背痛症狀或駝背不良姿勢。

騎馬時需要放松肌肉和心情，但要隨著馬的行進隨時保持在馬鞍上的平衡和接觸，因此下半身肌肉在查找平衡點時會有持續性放松和收縮，也可促進血液循環、新陳代謝，加速脂肪的燃燒並且讓肌肉柔軟富有彈性，達到減肥塑身效果。