想借運動瘦下來，何必公告給全世界的人知道呢!有些小運動在辦公時就可做，在看電視時也可做，而且不費力，不浪費時間，又有很不錯的效果呦!書桌前的瘦大腿運動和電視機前的側腹運動送給你。

　　一、瘦大腿運動

　　1、做在椅子上，後背伸直2、慢慢抬腿，膝蓋伸直，與地面保持水平時保持靜止。

　　3、慢慢將腿放下，反復動作10次。

　　二、瘦腰運動

　　1、身體坐直，雙手交叉放腦後。

　　2、身體向左側彎，停留片刻後再還原，慢慢重復5次。

　　3、換右邊進行，左右各進行10次。

　　想借運動瘦下來，何必公告給全世界的人知道呢!有些小運動在辦公時就可做，在看電視時也可做，而且不費力，不浪費時間，又有很不錯的效果呦!書桌前的瘦大腿運動和電視機前的側腹運動送給你。要注意的是，這兩個運動要以緩慢的速度進行，才能達到肌肉緊縮的功效，太快的速度反而沒有效果呦!