其實生活中有很多小動作，我們如果能堅持一直做，那麼就能有很好的瘦身效果。本文中小編就是為大家推薦了一些這樣的小動作，這些簡單的小動作，每天交替做，堅持半小時以上，可以幫助消減腹部，手臂，以及大腿的贅肉哦!一起來學習一下吧!

減肥重點: 腹部、臀部

動作:坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。保持姿勢，雙腳一齊用力並攏。放下雙腳，回起始位。重復5～10次。

減肥重點: 手臂、腹部、背部、腿

動作: 俯臥，後背繃直，用前臂和腳趾支撐身體，頸部與後背在一條直線上。向上抬起臀部，使身體成倒V字狀，頭在雙臂之間。保持姿勢放松。緩慢回到動作A。重復5～10次。

減肥重點: 腰部、腹部

動作: 臉向下，趴在長椅上(床沿)，左腳放在地面上，左腳尖與肩在一條垂直線上，向後伸右腿，挺胸，雙手支撐起身體。