享受泡浴缸洗澡的同事，適當地進行塑身減肥得小動作，可以更直接地促使發汗和消耗熱量，讓你舒暢中減去多余的肉

　　小腿操

　　小腿左右擺動，從而充分感受水壓。同時，活動腳趾，不漏掉任何一部傷的運動。雙腳底部與浴缸壁相抵，前後用力擠壓運動共20次，從而按摩腳底穴道。

　　腰部操

　　左：雙手扶著浴缸兩側，腰部靠著浴缸壁，左右適當用力摩擦５次，再前後擠壓５次。

　　右：雙手扶著浴缸兩側，踮起腳尖，使身體能擺動，然後左右擺動腰部，共5次。

　　大腿操

　　左：雙手扶浴缸兩側，繃直大腿，上下抬動,使腿部脂肪充分消耗。

　　右：雙手交叉從裡側向外抱住雙腿內側，向外使力；雙腿向裡使力。靜止5秒，共5次。

　　胳膊操

　　雙手扶住浴缸兩側，胳膊部位微曲，如此堅持10秒，從而使臀部肌肉受力。