很多人都會選擇跑步這樣一種運動，跑步對於場地時間都沒有特殊的要求，只要你跑起來，就可以隨時隨地鍛煉。跑步還有很多的好處，比如想要減肥的人很多都是利用跑步這種方法，可是你知道嗎?跑步還可以幫助防治一些疾病哦，現在我們就來具體了解一下吧!

長跑防治關節炎

這是美國科學家謝洛克在磁共振成像設備的幫助下，觀察了馬拉松運動員的膝關節後得出的結論。

謝洛克發現，運動員即使在完成了數十公裡的長距離跑步後也很少出現軟骨組織異常和積液現象。反之，一些娛樂性長跑者在長跑30分鐘後，膝蓋卻發生了這些生理變化。據推測，“較好的生物力學”和“身體通過長期訓練”所具有的適應性，使馬拉松運動員不僅能跑長距離，而且能保持健康強勁的膝關節。

慢跑可健壯骨骼

該院對千葉縣3個慢跑團體的41名年齡30歲至80歲的會員，與平時不太愛運動的86名男女的骨骼變化作了對比檢查，發現慢跑者的椎骨，股關節、腿骨和臂關節等部位的骨骼密度，均比不運動者高40%左右。這種骨骼密度接近二十幾歲的骨骼狀態。

就男性而言，在一周內慢跑距離越長，其骨骼密度越高：至於女性，骨骼密度的高低與慢跑的歷史長短有直接關系。只有對慢跑持之以恆者，方可取得與年輕人骨骼密度相當的效果。

經常參加跑步運動，可以促進血液循環，增強身體的免疫力。通過跑步達到預防疾病的效果，是大多數人選擇跑步這項運動的主要原因。

原來跑步有這麼多的好處，那大家趕緊跑起來吧，只要堅持下去，一定可以有所收獲的。