提到減肥方法，很多人都會選擇跑步減肥來瘦身，而且跑步，對於增強身體代謝能力，增強身體健康是十分有益的，但是沒有適合的跑步方法，不一定能夠減肥：

可是很多人常常因為沒有時間或者是擔心運動量過大無法堅持等原因不得不放棄跑步，這實在是一個損失。其實，跑步並沒有我們想象中的那麼困難，只要合理的制定一套減肥計劃，它也是非常容易完成的鍛煉。

首先在時間的安排上，跑步可以選擇在晨間也可以是晚間，而節假日就更可以自主決定了。根據自身情況，如果能夠早起的話，清晨去戶外跑步效果會更好，因為這個時候身體的代謝效率更加旺盛，燃脂的效果自然會更強大。