俗話說男女搭配干活不累，減肥是一件很苦的事情，但是身邊有自己的伴侶陪著一起做，是苦也不覺得苦了。不管你的伴侶身材如何，平時增強鍛煉都是沒有錯的。下面小編向大家介紹的就是適合兩個人做的減肥健身運動，想減肥的趕緊拉上你的伴侶一起進行吧!

適合男女一起進行的幾項運動

選擇一：

平時不經常運動或不愛運動的情侶可以進行雙人瑜珈，運動相對平和，不會在短時間內消耗很多體力，一般人都可以承受。室內、戶外都可以進行。每周練習2~3次，適合晚上練習，每次練40~60分鐘時間，平衡陰陽，提高性生活質量。

選擇二：

在健身房鍛煉身體，很多項目都需要兩個人配合才能達到更好的效果，如果是在冬天，身體的接觸到沒有什麼，但是在夏天，只隔著薄薄一層衣服的身體，這樣的親密接觸多少讓人覺得尴尬，如果換成是情侶，那這樣的尴尬自然就不存在了。節奏更狂野歡快，讓人充滿性感魅力。練拉丁舞的以女士居多，男士極為稀缺。如果你也是拉丁舞愛好者，不如把你的他改造成你的舞伴，你將成為大家羨慕的對象。如果他以自己身體不夠柔軟，跳拉丁舞沒男人味等借口“毅然”拒絕就不用勉強，你也以退為進，讓他陪你跳交際舞吧!

選擇三：

和他一起去游泳吧，享受鴛鴦戲水的樂趣。前提是兩人都不怕水才行。水的作用可以緩解肌肉疲勞，起到水療的作用。一小時內消耗熱量非常大，對減肥很有幫助，還可以美化身體曲線。炎熱的夏天趕緊和他一起泡到水中去吧!體驗屬於你們的水生活運動，增進彼此間的交流。

選擇四：

最適合性格活潑的男女，競技運動可以改善人們的焦慮狀態，工作壓力比較大的人，可以通過劇烈的運動快速減輕壓力，同時有助於減肥塑身。乒乓球、羽毛球、網球等球類運動，戶外室內皆可。在這個季節，還是建議去戶外進行運動，室外藍天白雲，空氣清新，一掃你的倦怠情緒。