忙碌的工作和生活，使大家壓力都很大，隨著人們生活質量的不斷提高，人們的飲食也是越來越沒有規律了，所以導致了肥胖，下面就教大家一款減肥操，起床鍛煉減肥操，幫助大家清醒一整天。

健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。

每天早上起床都是痛苦的掙扎，起床後腦袋還是昏昏沉沉，弄不好會影響一天的情緒。但是誰不想每天都是在暖暖的陽光下醒來，昨天的疲勞像晨霧一樣消失，然後神清氣爽地出門……那該怎麼辦呢?有些體操可以幫助你睜開眼睛，神采奕奕迎接新的一天。