按摩減肥原理

　　按摩某些減肥穴位，可有效促進體內多余的脂肪蠕動，從而使它處於柔軟且容易燃燒的狀態，長期堅持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。即便是平時缺乏運動的人，只要經常運用正確的按摩手法，加上准確地按摩穴位，也可使減肥效果疊加，從而達到顯而易見的瘦身塑形效果。

　　按摩減肥不宜時間

　　1、經期不宜按摩

　　許多女性在經期會有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不適症狀，這都是生理上的正常反應。有些女性忍受不了這些症狀帶來的困擾，忍不住在經期捶打或揉搓腰部，這是錯誤的。

　　實際上，女性月經期盆腔會大量充血，無論是為了減輕身體不適，還是為了維持平日的運動量，都不宜用力按摩，否則都會加重盆r充血，導致經期流血量加大。而且女性在月經期全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩會加速子宮內血液循環，不利於子宮內膜剝落後的修復愈合，很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

　　2、飯後1小時內不宜按摩

　　通常來說，飯後1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機，如果此時按摩必會干擾腸胃正常的功能，所以飯後切不可急急忙忙坐在沙發上按摩，以免引起腸胃不適。另外，某些特殊情況下，如剛洗完澡、身體很疲憊或飲酒過量時都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。

　　3、按摩後不能不馬上洗澡

　　按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，並且讓毛細血管處於擴張狀態。如果此時立刻沐浴，可能會導致身體不經意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簽.另外，除了不宜馬上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一熱刺激血管收縮，引起身體痙攣。如果想在按摩後洗澡，最起碼得等到按摩後1小時，讓身體逐步恢復平靜後再進行。

　　按摩減肥注意事項

　　1、按摩後多喝水

　　按摩能促進體內新陳代謝的速度，按摩後多喝水，能讓體內毒素更快地通過尿液排出體外。按摩後喝水，還能補充身體在按摩時丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內，最好能喝上一杯50℃的溫開水，以達到事半功倍的效果。

　　2、力度不能太重

　　按摩手法很多，且因每個人的痛感神經不同，所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時並不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度按輕重交替的方式為好，這樣能順應血管收縮的需要，從而達到理想的按摩效果。