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點穴按摩――美體新說

  控制過度食欲

  如果抑制食欲的方法不當,會引起可怕的厭食症。而按壓穴位的方法,既可以輕松抑制食欲,又沒有絲毫危險。用手指按壓手掌上的“胃、脾、大腸區”,或用5-10個發卡按住,直到手掌發紅為止。左、右手各進行2-3分鐘。力道要稍大些,如果太輕柔,反而會促進食欲。

  根據中醫理論,人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的,刺激那些穴位,就能減少食欲,達到減肥的效果。

  控制饑餓

  食指壓右耳的饑餓點一分鐘,換左耳做同樣動作。

  瘦身原理:當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“我餓了”的信號時,人就會有進食的欲望,而按壓相應穴道能起到阻止信號傳遞的作用。

  醫師點穴竅門

  “胃、脾、大腸區”位於手掌上的食指正下方,是沿生命線的部分。

  促進脂肪、水分的新陳代謝

  “逆腹式呼吸法”可以提高內髒各器官的功能,幫助燃燒多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上,雙手重合扣於“丹田”的位置。慢慢用鼻子吸氣,同時縮緊腹部,達到極限後,完全吐出空氣(用鼻子或嘴都可以),然後再放松腹部。可以遵循此法在飯前5-10分鐘重復多次。

  1.逆腹式呼吸法,取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸氣,同時腹部內收,胸部上提,橫隔膜下移,肺部吸滿了空氣之後再徐緩吐氣,呼氣時腹部慢慢鼓起,漸漸恢復到原來的狀態。每吸呼一次約需7-9秒,每次練習5-8分鐘。

  2.兩腿自然開立,兩臂伸直向上舉起後擺,挺胸塌腰,深吸一口氣,使肩、背、腰部肌肉拉長,靜止狀態堅持3-5秒,然後上體慢慢直立再呼氣。身體感到疲勞時,離開座椅,伸展幾次,頓覺身體輕松、舒展。

  醫師點穴竅門

  丹田穴在肚臍之下3-5cm處,在進行“逆腹式呼吸法”時,要始終將意念停在這個穴位上。

  緊湊臉部線條

  為了不讓自己的臉部曲線變臃腫或含糊不清,可以來試試這個按摩方法。也許你有用手拄著面頰的習慣,再加上“上廉泉”的穴位按摩,一定會有意想不到的瘦臉效果。食指和中指夾住臉部曲線,用拇指按住“上廉泉”,然後從下颚至耳朵下面輕輕摩擦。同時注意用手指刺激“頰車”。

  對於容易腫脹的體質

  腫脹性體質的人,往往水分代謝不暢,應該加強對泌尿系統穴位的按摩,一邊活動足部,一邊揉捏穴位,會達到理想的效果。坐在地板上,伸直雙腿,將一只腿抬起,使膝蓋彎曲並伸直小腿,用兩只手的中指按壓腳上的“湧泉”,兩腿交換,各做30次。

  消除腿部浮腫點穴法

  長時間站、坐或步行,都會引起腿部疲勞甚至腫脹,刺激飛揚穴能夠緩解症狀。而且當你腰痛、上火、流鼻水、鼻塞時,刺激這個穴法,也能感到舒服一些。

  飛楊穴

  位置:順著跟腱外側的骨頭向上摸,摸到小腿肚肌肉的邊緣時,就找到這個穴位了。要點:稍稍將膝蓋向內傾斜,會比較容易找到這個穴位。按壓的時候不用使太大的力氣,力度覺得舒服就可以了,也可以用筆桿來刺激穴位。

  醫師點穴竅門

  找湧泉穴時,可將腳趾彎曲,在腳掌中間偏上一點,有一個凹進去的地方,便是“湧泉”。刺激此穴位,可以提高腎髒和膀胱的機能。

  

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