按摩是緩解壓力的一種方式，不過近年來也應用到減肥上。按摩減肥通過刺激穴位以提高脂肪燃燒的速度，特別適合於局部瘦身。下面就一塊兒來看看按摩減肥如何進行吧!

　　運動使身體產生肌肉

　　若不運動肌肉會衰退，失去彈性，從而松松垮垮，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，通過按摩來解消，這樣就可以可高原來的機能，打造出有彈性的身體。

　　“按摩減肥”的效果是促動脂肪，使它處在柔軟且容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復按摩促動，會有意想不到的效果。

　　基本的手掌按摩減肥：

　　使用整個手掌來按摩

　　不是用力握著，而是通過力量的強弱，來回揉搓按摩。尤其是肌肉硬的部位會更有效。

　　“抓捏”用半只手指

　　這是一種使用到手指第二關節為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之後，手指以壓著它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動。松弛或脂肪多的部分較適合。

　　扭轉按摩使用雙手使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細心地按摩。

　　按摩減肥雖然有一點的效果，但是需要長期堅持才有效，千萬不能因為短期沒有效果就放棄!