相信肥胖的女性都很討厭自己的脂肪在身體理安居樂業，總是在想盡一切辦法把她趕走。燃燒脂肪的快速減肥方法靠的是持之以恆的運動，每天的運動有助於減肥，下面教你一些具體的方法使你跟脂肪說拜拜。

當身體熟習了一種運動，就會開端“偷懶”，做運動所需的體能耗費會逐步減少。耗費少了，減肥>效果自然降低。所以，對各種運動無妨“喜新厭舊”。運動半小時後，再練腹肌：要想有效減掉啤酒肚，運動時先用30分鐘的時間鍛煉身體其他部位，讓體內的糖原耗費到最低程度，最後再停止腹部練習或有氧鍛煉，保證做腹部鍛煉的時分是在熄滅脂肪，這樣減脂效果會更理想。

運動前兩小時不要吃東西：：運動時，假如血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比擬高，身體就會先耗費這些能量，然後才動用脂肪，這會降低你運動減脂的效率。恰當喝咖啡：：喝咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時分做運動能更有效地熄滅脂肪，將脂肪酸變成熱量。不過要留意，每天喝咖啡不要超越2杯。常吃含碘的食物：假如食物富含碘，就能保證身體中甲狀腺素的供給。這種激素是燃脂的助推器，讓脂肪耗費得更快。

燃燒脂肪的快速減肥方法告訴你，每天多喝水，促進血液循環對身體有幫助，每天別放自己在太適宜的溫度下活動，如果太依賴空調身體的能量就會消耗很少，不出汗，達不到脂肪融化，愛美的朋友要辛苦咯。