天樞穴

　　位置肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復一次。

　　大橫穴

　　位置肚臍旁開4寸處

　　按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

　　水分穴

　　位置腹部正中線肚臍以上大約1寸處

　　功效：按摩水分穴有助於排除體內多余的水份，避免水腫，並且可以幫助胃腸蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。

　　關元穴

　　位置腹部正中線肚臍下大約3寸處。

　　功效：有利於腹部脂肪均勻分布。