有什麼秘訣來保持你的小腹普拉提把你的精神集中和呼吸調節結合在運動之中。這是一項精神與身體相結合的運動，它可以讓你的身體達到一個理想的狀態。同時，他也會讓你感到身心和諧，寧靜和精神振作。不只是一項是你的小腹平滑的普拉提運動，這裡還有做普拉提的更多的好處；

　　1、讓你擁有健康、柔軟的脊椎

　　2、讓你擁有更好的平衡性和協調性

　　3、這是一項溫和的鍛煉方法

　　4、這會提高你的精神狀態

　　5、可以讓你更快的恢復到懷孕前的體形

　　平滑而且強壯呢?”就會告訴他們最喜歡做的運動普拉提。在從30歲向40歲過渡的這十年中，普拉提已經成為女性保持年輕，苗條和精力充沛的源泉。

　　持久力。有意識地去收縮需要練習的肌肉，保持較長時間的肌肉緊張感，較大程度消耗身體各部位的能量，這比做上幾十個仰臥起坐要管用得多。