手臂按摩法：

　　1、右手手掌握住左手手腕並向腋下部位按摩，同時左手向上筆直抬起。重復此動作30次再換右手。

　　2、手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內側、外側的中心線開始，有節奏地揉搓。

　　3、重點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲，重復此動作30次。

　　4、用指腹加大力度按壓，同時盡量彎曲手臂，重復此動作30次。

　　中醫提醒：揉搓手臂脂肪時，配合纖體產品，可以稍微用力，之後皮膚會微微發紅，也可用噴霧舒緩皮膚。如果力量不夠，使用按摩板等物品同樣可以達到瘦身效果。

　　按摩瘦手臂的四大穴位：

　　曲池穴

　　位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

　　按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。

　　按摩方法：中指和食指圈狀按摩。

　　肱中穴

　　位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。

　　按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

　　按摩方法：拇指圈狀按摩。

　　外關穴

　　位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裡。

　　按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

　　按摩方法：拇指按壓。

　　臂臑穴

　　位置：臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌止點處。

　　按摩此穴，可以促進血液循環，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

　　按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。