第一大穴位、中脘穴

　　中脘穴的位置在腹部肚臍和胸椎骨尖端之間的中間點上面，按摩中脘穴可以直接地刺激人體的胃部，進而能對胃部的功能進行調整。按摩中脘穴可以有效地改善腹脹的症狀，同時可使食欲降低，幫助減肥。

　　第二大穴位、天樞穴

　　天樞穴的位置在人體腹部肚臍附近，在肚臍的左邊和右邊距離兩寸的位置上，也就是離肚臍三指寬的位置。按摩天樞穴也同樣可以改善腹脹症狀，還有促進排便的功效。

　　第三大穴位、水分穴

　　水分穴在腹部肚臍上一寸，約拇指橫寬的位置上。按摩水分穴可以加快新陳代謝，使腹部累積的水分排洩掉，有效地改善腹脹症狀。有身體浮腫，經期、產後身體水分滯留症狀的都可以按摩水分穴。

　　第四大穴位、四滿穴

　　四滿穴在肚臍下面大約兩寸即三指幅寬位置，然後再往旁邊大約五分一半拇指橫寬的位置上就是四滿穴的所在。按摩四滿穴可以促進腸道的活動，同樣也能改善腹脹症狀，起到瘦小腹的作用。

　　第五大穴位、關元穴

　　關元穴在腹部的中線，從肚臍開始往下三寸的位置上。按摩關元穴可以對生殖系統進行調節，按摩關元穴可以改善女性月經失調的症狀，中老年型肥胖的人也適合按摩關元穴減肥。按摩的時候可以以肚臍為中心，在肚臍周圍兩寸的部位，以順時針的方向按摩，能有效地減肚子上的贅肉，促進腸道蠕動。

　　五大穴位按摩就可以實現腹部瘦身的效果，但需注意按摩的方法，按摩每個穴位的時候，用拇指按下，然後停留3秒鐘的時間，再放開，連續按壓穴位10次。

　　按摩減肥方法不需要法非你太多的時間，也不需要你進行刻意的節食，也不需要大量的運動，只需簡單的幾個動作就能讓你輕松瘦身。