對於每一個女生而言，擁有一張精致的臉是他們的夢想，可是現實總是不如人意，但是我們可以通過後天的努力去改變自己的胖胖的臉，下面小編就為大家介紹一款瘦臉操，讓每個女生都擁有變成女神的權利。

一　　按摩咬肌

1、兩手握拳，放在下颚後方，靠近根部的咬肌上，用手指第一與第二關節之間的部分緊貼面部，拇指伸出，壓在腮骨最後的位置上，然後一邊輕輕施力，用第一與第二關節的部分來按壓，一邊用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。

2、用拇指打圈按摩完畢之後，保持雙手握拳，手指的第一與第二關節間的部分貼著下颚後方，然後輕輕按壓，對咬肌施加壓力，力度由輕而入，緩緩按摩後松開，重復10次。

二　　消除水腫肥胖

1、雙腿屈膝並攏，淺坐與椅子的1/3處，大腿與小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，兩臂往前抬起，與肩同高，兩手扶著一個小號的健身球。

2、以手臂前平舉的姿勢為基本，右手往前伸出，拉動肩部，左臂自然彎曲收回一點，手掌始終扶著球，球隨著手臂的動作而轉動起來。反方向也同樣，往前拉伸左臂，右臂屈肘後收，如此左右交替地重復15個來回，刺激有肩胛骨和僧帽肌。

三　　抵抗臉部下垂

1、俯臥在地上，手臂及雙腿分別往前後自然伸直，同時手掌貼地，腳背也稍稍繃直，全身的正面充分與地面接觸。另外，頭部切勿仰起，令下巴也自然落地，放松全身，做好准備。

2、一邊吸氣，一邊抬起左臂，同時右腿也離地抬起，此時，肚臍以上及以下的部位，都分別往兩個方向拉伸起來，頭部和肚子以上的部位也離開地面。然後呼氣，放下左臂與右腿。換成右臂與左腿抬起，交替地重復15個來回。

看完這篇文章後，你是不是已經學會了瘦臉操了呢?想要瘦出一張精致的臉，那就從現在開始練習瘦臉操吧，相信持之以恆就會有效果的。