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按摩三式 助你輕松瘦臉

  以下小編向您介紹三種按摩方式,這三種按摩方法可以幫你輕松甩掉臉上贅肉。

  1、顴骨按摩(早、晚各1次)

  ①用中指按住顴骨,以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘,然後放松顴骨肌肉。

  ②用中指按摩顴骨周圍,放松面部所有肌肉。

  ③右手按住顴骨,適當用力施壓20秒。同時在右手按住後腦以支撐頭部,借著壓力讓顴骨變小,兩邊輪流按摩。

  ④雙手壓住顴骨外側,輕輕用力,往後方按住30秒,同樣兩邊輪流。

  2、指壓消腫法:

  使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。

  ①大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放松。

  ②中指、無名指並攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上頂。

  ③四指並攏,在臉頰的穴道上輕拍數下。

  ④畫圓圈:四指並攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時針方向,由內往外畫圓圈。

  注意:以上的指壓按摩動作,適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩,都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

  3、棉布消脂按摩(早、晚各一次)

  ①用雙手指按住額頭中間,輕輕向兩邊發際處拉,重復10次。

  ②用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢移動,做5次。

  ③雙手輕按兩頰,向外打圈10次,再向內打圈10次。

  ④用手指按住太陽穴10至15秒。

  

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