手臂按摩減肥法簡單易學，每天只要花上幾分鐘，假以時日即可輕松去掉手臂贅肉，擺脫蝴蝶袖的困擾，還你自信迷人身材。

　　1、按摩腋下

　　加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

　　2、按摩手臂關節

　　保持手臂彎曲，另一只手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

　　3、按摩小拇指根部

　　保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

　　4、手臂外側按摩

　　手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重復10次。

　　5、按摩手臂外側關節

　　手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。

　　6、按摩後肩

　　最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。