美腿升級PART1：消贅肉+塑曲線

　　贅肉型的人由於缺少運動，在飲食方面毫無節制，攝取的熱量比消耗的熱量多，令雙腿積聚脂肪，大腿內側尤其突出，而腿的後側也有松弛和下垂感，且充滿了橘皮組織。

　　前3-6周：讓腿上的贅肉消失

　　1、小腿泡浴，水溫越熱越好，水位以沒過大腿為宜。

　　在水中加入5滴小茴香精油，3滴檸檬精油，2滴迷迭香精油。泡過腿後，取適量瘦腿產品於腿部，把手掌放在大腿內側，掌心向下。按順時針方向打圈按摩，直至大腿內側，接著用力掐起大腿的肉，停2秒鐘後，松手，然後將雙手放在小腿部，深吸氣時收腹，呼氣時將小腿肚上的肉提捏起，連續做10～15次。動作過程中無需大力按摩，最好讓按摩的部位有發熱感。

　　2、不吃澱粉類食品、油炸食品、豬肉等食物，不喝碳酸飲料和加糖的飲料。

　　前1-2周：打造優美的腿部弧線

　　1、想更快速瘦腿的話，可以去美容院接受美腿護理。也可以利用中醫腿足刮痧的方法改善血液物理循環。

　　2、每天晚上睡前做美腿操。仰臥，一條腿向上抬高至15度，保持1秒後放下，連續做40個，停頓1分鐘後再做40個同樣的動作，一共做三組。換另一條腿動作相同。

　　美腿升級PART2：保持腿部平衡

　　1、站直，把手放在長椅上，或椅子的靠背處，或台面邊緣;

　　2、向身體的右側抬起你的右腿，腳伸直了。放下右腿，但不要著地。再向另一邊抬起右腿;