一瘦大腿
1、將腿抬到使肌肉放松的舒適高度,如浴室內的足凳上和類似的地方。
2、先把適量的玫琳凱幻時纖體日霜或纖體晚露,由下至上均勻的塗在大腿部的肌膚上。
3、雙手相疊至於膝蓋後側,左右擰大腿腿肚的肌肉,直至臀部,重復5次。
4、雙手展平,置於膝蓋兩側,拇指按住大腿正面。雙手輕壓大腿,由膝蓋按摩至腰際,重復10次。
5、雙手相疊至於膝蓋後側,重復步驟4。
二瘦腰
1、先把適量的玫琳凱幻時纖體日霜或纖體晚露,均勻的塗在腹部肚臍周圍的肌膚上。
2、在腹部同一側,用雙手的大拇指和另外四指捏住一部分皮膚輕輕揉捏,再放手捏住下面一部分皮膚揉捏,由下至上直至腰際,重復3次。
3、雙手相疊置於腹部,順時針打圈30下。
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