近年來，中醫刮痧減肥受到大眾的喜歡，但並不代表這個減肥方法就適應你，中醫專家提醒，做背部刮痧(刮背)，雖然起到提前預防和調理身體的作用，但在治療過程中也要了解背部刮痧後的注意事項。

　　背部刮痧是以中醫十二經脈及奇經八脈為依據，遵循“急則治其標”的原則，運用一些手法強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，從而起到調理身體的效用。那麼做背部刮痧有哪些好處，背部刮痧後注意事項，下面跟小編一起來看看吧。

　　背部刮痧的好處

　　活血祛瘀：刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到緩解，促進刮拭組織周圍的血液循環，增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　舒筋通絡：背部刮痧，使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫症狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病灶修復。

　　排除毒素：刮痧可使局部組織高度充血，血管神經受到刺激而使血管擴張，此時血流增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，因此血液得到淨化，全身抵抗力增加。

　　背部刮痧需要堅持，每天一次，效果看得見。一般堅持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。

　　背部刮痧後注意事項

　　一、背部刮痧時應避風和注意保暖

　　治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開洩，如遇風寒之邪，邪氣可通過開洩的毛孔直接人裡，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

　　二、背部刮痧後飲熱水一杯

　　刮痧過程中會使汗水排洩，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

　　三、背部刮痧後洗浴的時間

　　刮痧治療後，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開洩，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

　　四、背部刮痧後不宜在原處補刮

　　前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標准，平時可以補刮，以加強退痧的作用。

　　五、背部刮痧排毒後飲食調理

　　刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理髒腑營養。

　　在日常生活中，大家可以把背部刮痧作為一種日常保健美背的方式。每周進行一次背部按摩或刮痧，堅持一段時間一定可以收到不錯的效果。此外，在這裡提醒各位，進行背部刮痧時要注意一定的手法來刮，力度適宜。刮痧後皮膚表面會出現紅、紫、黑斑或黑疱的現象，稱為“出痧”。這是一種刮痧後出現的正常反應，數天後可自行消失，不需作特殊處理。只要遵循以上背部刮痧前後注意事項，一般情況下，皮膚上的“瘀血”會在3-5天內逐漸消退，遲一些也不會超過1周就會恢復正常，不僅不會損害皮膚，而且由於這種方法活血化瘀，加強了局部的血液循環，會使皮膚變得比原來還要健康、美麗。