游泳是一項非常有效的減肥運動，可以讓我們體內多余的脂肪在短時間內消失不見。可是很多人也擔心經常游泳會讓自己看起來更加的健壯，所以學習如何正確的游泳瘦身就顯得非常重要，下面我們就一起來看一看游泳究竟有哪些特點，我們需要怎樣練習吧!

一，游泳減脂效率高

我們在水中進行運動要比平時在陸地上運動更加的困難，因為水流的阻力要比空氣的阻力大很多，所以我們要付出更多的努力才能完成水中運動。游泳可以鍛煉到我們全身的肌肉，讓脂肪快速的燃燒消耗，而且水流的阻力還能幫助我們雕塑身體的曲線，作為一種有效的有氧運動，游泳也能夠鍛煉到我們的心肺功能，讓身體變得更加健康。

二，游泳受傷幾率低

在水中運動受傷的幾率要比在陸地上小很多，因為我們進行跑步或者是跳繩等運動時，一旦運動方式不正確，肌肉和關節就更容易因為強硬的阻力而受到傷害，相反在水中運動，隨著身體不同姿勢的變換，我們的肌肉還會得到水流的按摩，感覺非常的舒服，而且線條也會更加的明顯。

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