您是否還在為您的肚腩而煩惱，現在告訴您一個簡單消除肚腩的瘦腰方法，那就是我們馬上為您詳細介紹的按摩減肥法了!想要學這種瘦腰方法的朋友快來試試吧!

　　如果你屬於容易長小肚腩的類型，那你就要小心了。中醫認為，飲食不當、壓力、疲勞、代謝緩慢等因素，都會為你“培養”出小肚腩。不過，簡單的中醫自我按摩不但能減去小肚腩，而且安全又省錢。

　　瘦腰方法一：側臥，身體放松。一側手支撐頭部，一側手從盆骨向腰部做按壓式推動。按壓的時候吸氣，停的時候呼氣，重復10次。然後從腰部向盆骨方向做按壓式推動，按壓的時候吸氣，停的時候呼氣，重復10次。一側做完後，換另一側。

　　瘦腰方法二：平躺在床上，臂部墊一個枕頭。全身放松，將兩手手心疊放按於肚臍上，先按順時針方向揉100次，然後按逆時針方向揉100次。揉時用力適度，動作輕柔，呼吸自然。

　　瘦腰方法三：躺在床上，雙腿彎起來，腹肌放松，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結腸走向按摩。當按摩至左下腹時，應適當加強指腹的力量，以不感疼痛為度，按壓時呼氣，放松時吸氣，每次10分鐘左右。

　　以上就是我們為您介紹的按摩減肥法了，您學會了嗎?想要了解更多的瘦腰方法請您浏覽我們減肥頻道的其他文章!