馬上出正月了，年也算徹底過完了，大吃大喝了那麼久身材肯定走樣了不少吧!春天到了，為了盡快恢復美麗的身材您肯定費了不少心思吧。按摩減肥健康有效。通過不同的按摩手法，就能刺激血液循環，幫你排毒消水腫，恢復原來的纖瘦身材!快來學習下各個部位的按摩方法吧。

　　一、上身按摩

　　1、雙手手指並攏伸直，交替地往上提拉輕擦左右的側腰，左手從骨盆以上開始，將肌肉輕輕提拉至副乳的位置，右手也同樣以這種方式，一邊用手指為肌肉升溫，刺激血液循環，一邊令肌肉周圍的毒素與老舊廢物動起來，隨著體液的循環而排出體外。

　　2、雙手以同樣的手法，用手指前半部分，右手從上腹往左腋下，左手從左側腰往骨盆左側，分別一上一下地輕擦按摩，令體液流動起來，最後再用指腹輕輕按壓腋下和大腿根。

　　二、手臂按摩

　　1、雙腳並攏站直全身，膝蓋繃直，腹部與臀部的肌肉收緊抬頭挺胸，骨盆立起來，雙臂伸直側平舉，然後雙臂一前一後地轉動。

　　2、打開左臂，用右手的拇指與四指共同施力，輕輕捏壓左腋下，左右互換，力度可逐步加強。然後反手抓住上臂的肌肉，從外往內扭轉肌肉，讓手臂緊致起來。

　　三、腿部按摩

　　1、右腿往前伸直躺坐，雙手抱住腳腕，大拇指按在腿部上側，先用指腹繞著腳踝按摩後，順著小腿直線往上邊推壓邊按摩。

　　2、同樣雙手包圍腳腕，拇指按於小腿前側，其余手指包圍小腿肚，虎口緊貼小腿，利用虎口的摩擦力網上按摩小腿內外兩側。

　　3、雙手打開，手指並攏在膝蓋上方包圍大腿，虎口與其相離，利用拇指指腹實力，從膝蓋上方往大腿根的方向按壓上側的肌肉。

　　4、雙手打開放於大腿外側，打開拇指與食指之間的虎口，共同往中央捏壓外側肌肉，每側大腿分3次捏壓完成。

　　上面針對上身、手臂、腿部等三個部位詳細講個如何按摩可以減肥，想健康有效減肥的朋友趕緊學習下吧，保證幫您恢復纖瘦的身材。