我們都知道健身和良好的飲食是保證身體健康的關鍵，但是健身也有很多需要注意的地方，那麼對於健身新手而言有哪些需要注意的地方呢？下面為大家介紹健身新手應該注意的問題，供大家了解。

　　1、熱身時間要足夠，否則身體得不到足夠的伸展。上課時腿部應每15～20分鐘作一次伸展。

　　2、腹部、下颚收緊，兩手握拳於臉前（防御姿勢）保持呼吸，不屏氣。

　　3、初學者羨慕一些有成績的健美運動員，往往對自己的訓練方法產生懷疑，進而去模仿他們的訓練方法。結果，由於身體條件和訓練水平不同、方法不同，常常是事與願違，而且容易受傷。

　　4、避免和專業運動員一樣進行長時間的訓練，應交替進行大運動量和低運動量的練習。

　　5、側踢時不向前扭跨，否則會導致壓力集中膝部，繃腳尖會扭傷膝蓋，應向腳尖方扭跨以減輕膝蓋的側壓力。

　　6、有些人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形和到位。健美訓練的效果不僅僅取決於負重重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至會出偏差。

　　7、膝蓋不要僵直，以減輕緩沖。在轉身時要抬起膝蓋，否則會扭傷十字韌帶。

　　8、擊拳時要由肩部帶動出拳，在完成擊拳和踢腿動作前一直看著目標。