網球是大家所喜愛的運動之一，但是在進行這項運動的時候無可避免的也會出現相關的運動上，下面為大家介紹常見網球運動傷害的處理方法，供大家了解。

　　肩袖肌肉損傷

　　由於損傷的肌腱部位有無菌性炎症，可出現肩關節功能的障礙與疼痛。可采用冰敷、休息和非甾體抗炎藥治療。但肩袖疼痛持續一周以上，應求助運動醫學專業人員及早治療。

　　膝關節疼痛

　　網球運動的膝關節的前方疼痛是常見的損傷，可因膝關節進行過度的彈性跳動導致髌骨軟化症所致，也可致髌骨的髌韌帶炎、伸膝裝置炎症等，這些損傷無論在職業運動員還是業余運動員裡都很常見。對於膝關節的前方疼痛，應急的處理方法多以RICE原則為主（即休息、冰敷、抬高患肢、加壓包扎），並對膝關節進行物理治療。

　　腰部疼痛

　　腰部的疼痛與不適大部分是因為不正確的動作所致。建議多休息，通過按摩與做拉伸治療可緩解症狀，必要時口服非甾體抗炎藥及局部外用藥膏。

　　踝關節損傷

　　這是最常見的運動損傷。在損傷發生後應該給踝關節用支具進行保護，避免再次損傷。如果皮膚淤血嚴重或者腫脹嚴重的話，請咨詢運動醫學專業人員及時對症處理。

　　網球肘

　　這類疼痛性損傷是因無菌性炎症或前臂肌肉肌腱的細微撕裂所致。大部分原因是前臂肌肉的過度勞損，除了與錯誤的反手擊球技術有關，日常生活中在勞作時過度強調手腕動作的人群也容易出現這類肘部的疼痛症狀。治療上可采用按摩、局部用藥等，若是反復發作遷延不愈，必要時需要外科手術干預。

　　網球趾

　　因鞋子過小令足趾在鞋裡活動空間不夠，由此所致的足部變形等是使足部發生疼痛性胼胝的部分原因。胼胝發生於第二或第三足趾，伴有甲板橫嵴、增厚和甲下出血，稱為網球趾或稱中心胼胝。治療以緩解症狀和糾正生物力學異常為主，削去胼胝、去除雞眼的中央核可以迅速緩解症狀，也可定期用溫肥皂水浸泡後锉掉。軟鞋墊可以減少摩擦，提高舒適度。合腳的鞋襪和使用適當的矯形器是解決問題的根本辦法。

　　網球腿

　　多因運動前熱身不足，肌肉伸展不夠，造成小腿內側肌肉或肌腱的裂傷。受傷時，小腿的主要肌肉突然有像是被網球打中或槍擊的感覺，繼而產生小腿腫脹、疼痛和黑青的現象，用腳趾站立時小腿會特別疼痛。遇此情況應讓小腿適當休息，間斷式的冰敷、局部壓迫並抬高腳來減輕疼痛及腫脹的產生。走路時可用手杖和足跟部墊高以減少小腿肚的壓力。通常肌肉的裂傷需要2~3周才會愈合，這段時間要避免運動；若持續腫痛和淤血，則需尋求專科醫生的進一步診療。