慢性結腸炎是一種慢性、反復性、多發性的疾病，常以結腸、乙狀結腸和直腸為發病部位。這個疾病特別喜歡在中老年人群中發病，由於久病不愈，所以，病人會甚為煩惱。

　　由於消化功能紊亂、營養來源不足，患者會引起消瘦、貧血、乏力。因此，筆者個人總結經驗，推薦患者有空做做結腸操助排便——

　　第一步：左右搖晃。在床上仰臥雙膝彎曲，雙足緊貼床，腳跟靠近臀部，雙腳分開30厘米，兩手放在身體兩旁，將臀部上抬起30厘米左右晃動臀部，重做36次。

　　第二步：兩頭翹起。平躺床上，雙腳伸直，雙手貼放床上放背後，抬頭，上身與雙腳抬高30公分後並放下，重做5次。

　　第三步：左右轉腰。將背部貼在床上仰臥，雙腳彎曲膝蓋到胸部，雙手並攏抱住膝蓋，以腰部軸心向左轉動雙腳後，再向右轉動，重復做10次。此操簡單易行，對腸道消化排便有一定幫助，早晚可做。